dzienniki treningowe

Większy ciężar aktywuje więcej mięśni. Trening siłowy an redukcji nie ma być intensywny - on ma być efektywny. Polecam poprzeglądac sobie dzienniki treningowe w dziale odchudzanie, zamiast powielać stare schematy.

[...] Nikt z kosą przy gardle nie mówi 'masz tu zostać', więc nie będziesz mi mówił na jaki kolor malować mam ściany. Temat uważam za zamknięty. Kamilu, jeśli będziesz miał dalej wątpliwości bądź też po prost będziesz chciał się podzielić z nami swoimi postępami i konsultować z nami to załóż nowy temat tutaj, bądź w dziale 'dzienniki treningowe' /pozdr

Możliwe ze nie schudniesz wcale ale za to zniszczysz sobie zdrowie . Proponuje odwiedzić dział ladies sfd i tam przejrzeć dzienniki treningowe dziewczyn

Wiesz co? Ja Cię przeniosę do działu Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Tam sobie będziesz mogła snuć swoje dywagacje na temat wielkich ramion i pudzianowskiego wyglądu osiągniętego bez koksu i sama się motywować. Sorry, nie pasujesz do działu Ladies SFD i jedyne co, to podnosisz ciśnienie wszystkim i wprowadzasz niezdrową atmosferę. I [...]

tak, tylko proporcje sobie dobierz pod siebie. Z jego diety wyciagnij pomysly na posilki. Z tego co wyczytalem on nie wrzuca do kalkulator warzyw, surowek itp. Pozatym poprzegladaj inne dzienniki treningowe zawansowanych i powinno byc o niebo latwiej. Zmieniony przez - nik0n w dniu 2012-03-16 17:25:20

NO JA TEZ MAM PYTANKO -W TYM DZIALE ZAKLADA SIĘ DZIENNIKI TRENINGOWE CZY RACZEJ NIE? bARDZO PASUJE MI TOWARZYSTWO :)

jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest To jest forum sportowe a dział to Dzienniki Treningowe więc pomagamy ludziom schudnąć i uzyskać sportową estetyczną sylwetkę a nie wysuszyć się na wiór. A kiełbasa to syf, nie ruszaj tego. Mięsko jest zdrowsze i smaczniejsze

Przede wszystkim ogarnij ten temat: http://www.sfd.pl/-t527693.html Jedzenie to podstawa. A potem trening: http://www.sfd.pl/-t474855.html Na forum masz tez dział trening dla początkujących, tam jest sporo materiałów na ten temat. Zobacz tez do działu dzienniki treningowe dla początkujących,tam sporo użytkowników rozpisuje swoje treningi i dietę.

Agataka211 od dłuższego czasu przeglądam dzienniki treningowe konia. Małą część z nich ma w swoim podpisie. Sprawdź je i zobacz jakie efekty mają ludzie dzięki jego pomocy. Dla mnie ten człowiek to mistrz żywieniowy =)

Alternatywy piersi: pieczona,duszona z warzywami,smażona, grillowana. A teraz uwaga, wejdź sobie na dzienniki treningowe wielu osób na SFD i popatrz pierwsze strony zazwyczaj tam mają napisane jak się żywią. Pozwolisz że dam pierwszą lepszą wklejkę.Mam nadzieję że nie będziecie szukać czyja to dieta :)) 1 6 bialek jaj, 3 zoltka, 50g wpc, 150g [...]

są jakieś dzienniki treningowe związane z LA ? może ktoś podrzucić linka ?

1. To dział dzienniki treningowe a nie pojedyńcze pytania... 2. Zachowujesz się jak sezonowiec typowy "szybko na krecie przypakować" 3. Jak dojrzejesz do tego sportu to może coś z tego będzie.

Dzięki Panowie, chodzi o jakiś jeden temat? czy dzienniki treningowe?

Kulturystyczne teorie mają się nijak do treningu na siłę. Polecam inny dział i czytanie podstaw. Przejrzyj dzienniki treningowe KUBY_SNK, SENEGROTHA itd. to zobaczysz jak to wygląda w praktyce Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-26 17:01:53

Dzienniki treningowe w dziale dla zaawansowanych mogą mieć tylko zawodnicy, ostatecznie możesz awansować z działu dla początkujących do tego działu. Za decyzją moderatorów. :P Wklej wyniki z podstawowych ćwiczeń i zdjęcia sylwetki. To Cię może nie zdegradują ;p

tyle lat na forum a ty zielony..%-) poczytaj linki podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie, poprzeglądaj w różnych działach dzienniki treningowe aby popatrzyć/podejrzeć co ludzie jedzą.

Sie ma male pojecie, to sie czyta... Najpierw posty podwieszone(pogrubione z gory), potem watki podobnych przypadkow i dzienniki treningowe. Na podstawie tego ukladasz diete i trening, dajesz tu do sprawdzenia. Bardzo mozliwe, ze wtedy ktos poprawi. tak to dziala !!!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-05 18:23:27

Może ktoś przenieść mój dziennik do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących" ? Z góry dzięki...

w takim przypadku to lepiej jak zapytał bys osoby startujace w zawodach ktore pojawiaja sie na forum a takze prowadza tu swoje dzienniki treningowe a tych najwiecej znajdziesz w działach sponsorowanych, np. w działe Hi teca masz kilka takich osób

[...] Jarenka (zdjęcia stronie 100) http://www.sfd.pl/tematt610830 Martucca (zdjęcie na pierwszej stronie) i wiele innych które możesz zobaczyć w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących". Zobacz jak dziewczyny trenują, zobacz jakie sylwetki zrobiły. One trenują z planami od Obliques. Dość istotną sprawą jest też [...]